Faccio palestra cosa mangio per riuscire a diminuire i grassi in eccesso e non aumentarli?

Ciclismo strada immagineIl mio problema è la pancia. non ho una pancia esagerata, ho quella fastidiosissima pancetta che sto cercando di appiattire, faccio tantissimi addominali, sono sufficienti??? o devo anche stare attento a ciò che mangio???


Jo per appiattire la pancia non devi fare solo addominali ma associare a questi esercizi corsa o cyclette (o ciclismo su strada), assolutamente dovresti evitare fritture, schifezze e bevande gassate e zuccherate, esse sono la causa principale della PANZA...... dovresti mangiare più verdure, carni bianche e magre, formaggi magri e frutta, diminuire i carboidrati (non li eliminare perchè sono la fonte primaria di energia del nostro corpo), attenzione ai condimenti e non far cuocere l'olio se no diventa grasso, lo si mette sulla pietanza crudo (un cucchiaino)........
http://www. bellezza. it/uomini/fit/allecasa/ufitalle. html

Campionato Italiano Ciclismo su strada - Partenza Donne Esordienti 2 Anno - Chiavari 2010


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