Buon allenamento per ciclismo su strada?
24 aprile 2010 07:16qual'è la frequenza cardiaca consigliata per svolgere un buon allenamento?
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devi andare tra un 60 e un 80% della frequenza massima che si calcola facendo 220 meno l’età per i maschi, 200 meno l’età per le donne..
Ti consiglierei se vuoi fare salita il passo zoncolan, il più duro…
Adesso dipende da quanto non corri, però l’alpe di pampeago è buona…
180 battiti