C’e qualcuno che puo darmi un buon programma di allenamento?
30 maggio 2010 16:49
Ho appena cominciato a fare ciclismo e vorrei fare un'allenamento serio per poter arrivare in futuro ad alti livelli........qualche specialista del settore potrebbe farmi avere un buon programma di allenamento......per contattarmi il mio contatto e la mia posta sono: [email protected].........per specificare io abito a Brindisi in Puglia, per chi non lo sapessa...........Grazie
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io sono di oria e faccio mtb. cmq se entri in un gruppo non hai bisogno di un programma
quanti anni hai? se sei molto giovane ti consiglio di iscriverti ad una società o una squadra, in questo modo potrai conoscere persone esperte che ti consiglieranno sia sul mezzo che sull’allenamento. Cmq per iniziare dovresti utilizzare rapporti agili poi dopo un po inizi a fare qualche salita, il kilometraggio aumentalo gradualmente. Ma comunque dipende sempre dall’età.
Non esiste un buon programma di allenamento che possa andare bene per tutti, un programma viene steso tenendo conto delle caratteristiche, dell’età, della specialità scelte dall’atleta, oltre ad altri parametri. Per questo motivo un programma di allenamento deve essere fatto per ogni singolo atleta. Se sei appassionato posso consigliarti alcuni libri che trattano questo argomento, assimilati alcuni concetti fondamentali potrai farti da solo un programma di allenamento sufficientemente adeguato. Sul sito http://www.elika.it trovi molti libri che parlano di ciclismo. Il consiglio che ti hanno dato di entrare in un gruppo sportivo è molto valido, se esci in compagnia ti divertirai e più e migliorerai più in fretta