Come si svolgono gli allenamenti nel ciclismo?

ciclismo allenamento 9 Come si svolgono gli allenamenti nel ciclismo?Ciaooo, io adoro il ciclismo, praticavo da piccola mountain bike e poi ho lasciato ma i muscoli mi sono rimasti, dopo tanti anni di stop ho ripreso a pedalare, questa volta ho comprato una bellissima Merida (bici da corsa) in carbonio e titanio..... In soli 5 mesi da 30 km sono passata a 80 km.... sto facendo tutto da sola, nello sbagliare imparo e mi correggo da sola, sono fortissima e batto parecchi maschietti (hi hi hi).... Volevo sapere, come si svolgono gli allenamenti nelle squadre? Cos'è l'allenamento di recupero? Hoaltri consigli del genere..... A primavera voglio iscrivermi a qualche squadra e da forte voglio diventare fortissima!!!!


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4 Commenti a “Come si svolgono gli allenamenti nel ciclismo?”

  • gigi scrive:

    Trova programmi di allenamento ma per prima cosa una seria visita sportiva……..è importantissima.Ciao Gigi.

  • SirDyego con cuffietta e trecce scrive:

    dovresti dire quanti anni. gli allenamenti variano molto in base all’etá, a 16-17 anni l’uscita giornaliera prevede giá piú di 100-120 km, per le ragazze un po’ meno ovviamente. all’inizio devi lavorare sul fondo e sul fiato, cioé resistenza e capacitá cardiovascolare. per farlo devi andare sempre agile e tenere i battiti sempre alti. poi si comincia ad alternare la salita alla pianura, facendo piú o meno chilometri. un giorno a settimana si fa un’uscita piú lunga. cmq se cerchi su internet troverai molti programmi ma ricorda che devi prima decidere quali sono i tuoi obiettivi e calibrare l’allenamento sulle tue attuali condizioni. buon divertimento!

  • Rachel P scrive:

    se vuoi partecipare proprio della gare importanti allora prima ti dei cmq allenare benissimo x conto tuo…poi cmq li trovi sicuramente su internet!
    buona fortuna

  • Riccardo R scrive:

    dovresti dire quanti anni. gli allenamenti variano molto in base all’etá, a 16-17 anni l’uscita giornaliera prevede giá piú di 100-120 km, per le ragazze un po’ meno ovviamente. all’inizio devi lavorare sul fondo e sul fiato, cioé resistenza e capacitá cardiovascolare. per farlo devi andare sempre agile e tenere i battiti sempre alti. poi si comincia ad alternare la salita alla pianura, facendo piú o meno chilometri. un giorno a settimana si fa un’uscita piú lunga. cmq se cerchi su internet troverai molti programmi ma ricorda che devi prima decidere quali sono i tuoi obiettivi e calibrare l’allenamento sulle tue attuali condizioni. buon divertimento!

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