Come Si Svolgono Gli Allenamenti Nel Ciclismo?
23 maggio 2010 02:26
Ciaooo, io adoro il ciclismo, praticavo da piccola mountain bike e poi ho lasciato ma i muscoli mi sono rimasti, dopo tanti anni di stop ho ripreso a pedalare, questa volta ho comprato una bellissima Merida (bici da corsa) in carbonio e titanio….. In soli 5 mesi da 30 km sono passata a 80 km…. sto facendo tutto da sola, nello sbagliare imparo e mi correggo da sola, sono fortissima e batto parecchi maschietti (hi hi hi)…. Volevo sapere, come si svolgono gli allenamenti nelle squadre? Cos’è l’allenamento di recupero? Hoaltri consigli del genere….. A primavera voglio iscrivermi a qualche squadra e da forte voglio diventare fortissima!!!!
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Tag: adoro, batto, bici da corsa, carbonio, Ciclismo, come si svolgono gli allenamenti nel ciclismo, merida, mountain bike, titanio, volta
Trova programmi di allenamento ma per prima cosa una seria visita sportiva……..è importantissima.Ciao Gigi.
dovresti dire quanti anni. gli allenamenti variano molto in base all’etá, a 16-17 anni l’uscita giornaliera prevede giá piú di 100-120 km, per le ragazze un po’ meno ovviamente. all’inizio devi lavorare sul fondo e sul fiato, cioé resistenza e capacitá cardiovascolare. per farlo devi andare sempre agile e tenere i battiti sempre alti. poi si comincia ad alternare la salita alla pianura, facendo piú o meno chilometri. un giorno a settimana si fa un’uscita piú lunga. cmq se cerchi su internet troverai molti programmi ma ricorda che devi prima decidere quali sono i tuoi obiettivi e calibrare l’allenamento sulle tue attuali condizioni. buon divertimento!
se vuoi partecipare proprio della gare importanti allora prima ti dei cmq allenare benissimo x conto tuo…poi cmq li trovi sicuramente su internet!
buona fortuna
dovresti dire quanti anni. gli allenamenti variano molto in base all’etá, a 16-17 anni l’uscita giornaliera prevede giá piú di 100-120 km, per le ragazze un po’ meno ovviamente. all’inizio devi lavorare sul fondo e sul fiato, cioé resistenza e capacitá cardiovascolare. per farlo devi andare sempre agile e tenere i battiti sempre alti. poi si comincia ad alternare la salita alla pianura, facendo piú o meno chilometri. un giorno a settimana si fa un’uscita piú lunga. cmq se cerchi su internet troverai molti programmi ma ricorda che devi prima decidere quali sono i tuoi obiettivi e calibrare l’allenamento sulle tue attuali condizioni. buon divertimento!