Ho bisogno di consigli: voglio valorizzare al massimo il mio allenamento in palestra!?
3 giugno 2010 07:14
Ho 16 anni e sto seguendo un allenamento in palestra per mettere su massa muscolare. Ho bisogno di consigli sull'alimentazione, i ritmi di frequentazione settimanale (quanti giorni a settimana con pause di quanti giorni), esericizi da fare in casa etc etc. Tenendo conto che ogni giorno devo fare 50 min di ciclette per il ciclismo e il sabato esco 3/4 ore in bici.
In poche parole nel giro di due anni vorrei ottenere un bel fisico scolpito e sono disposto a soffrire per ottenere questo risultato.
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Pubblicato in Ciclismo | 
Tag: bici, ho bisogno di consigli voglio valorizzare al massimo il mio allenamento in palestra, massimo, palestra
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http://www.nonsolofitness.it/
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http://www.addominali-addominali.com/addominali6.php
guarda questi….
mangia tanta frutta e verdura e in palestra vai tutti i giorni… bevi tanto ed evita grassi e fritture
io vado in palestra tutti i giorni e solitamente faccio 2 ore e mezza in sala,mezz ora di corsi e 3 volte a settimana 1 ora d piscina,mangiando meno schifezze in 1 mese e mezzo ho perso 7 kg d massa grassa