Spinning può essere utile per l' attività su strada?
29 giugno 2010 22:46
Vado in bicicletta per puro divertimento. non potendomi allenare durante il giorno perchè lavoro, volevo sapere se magari lo spinning può in qualche modo sopperire agli allenamenti settimanali. Non ho nessuna intenzione di correre lo faccio solo per tenermi in attività e perchè amo il ciclismo!
Grazie mille
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Pubblicato in Ciclismo | 
Tag: bicicletta, faccio, grazie mille, lavoro, nessuna, spinning puo essere utile per l attivita su strada, vado
Mi piace molto la frase che hai detto
"Non ho nessuna intenzione di correre lo faccio perchè amo il ciclismo"
Questo è un esempio da seguire!
La spinning bike, serve molto per farsi il fiato, difatti si ha la possibilità di pedalare molto velocemente,aumentando il ritmo cardiaco, avere fiato è fondamentale, altrimenti alla prima salitella si và in crisi.
Per sviluppare la forza, bisognerebbe fare un pò di salita, sui pedali della propria bici, ma se l’inverno è troppo rigido, meglio la spinning bike, piuttosto che stare in casa a far niente.
lo spinning è senza dubbio utile x i ciclisti ma deve essere integrato dalle uscite su strada molti ciclisti lo praticano perchè simula le varie situazioni su strada e si può scegliere se puntare sulla resistenza o sulla velocità ovviamente seguiti da un buon istruttore… in bocca al lupo
Sì, soprattutto in questo periodo; i benefici li avrai in primavera quando presumo, inizierai di nuovo con la bici
sì lo spinning sicuramente aiuta,ma ancor meglio sarebbero i rulli che danno una pedalata un po’ più realistica.comunque entrambi annoiano parecchio
si è molto utile nel periodo invernale nel quale fa freddo fuori… beh le differenze principali sono primo che sei fermo e quindi non hai il problema e la fatica di avere il vento contro e neanche l’ asfalto sotto, a differenza di quando si è in strada che si inizia a sudare dopo un po’ con lo spinning sudi molto prima e senti molto più caldo. Ed e meglio non fare le stesse ore come fuori ma farne di meno appunto per il problema della sudorazione… ciao spero di esserti d’ aiuto…
assolutamente NO..lo spinning per chi pratica ciclismo su strada è sconsigliato,sono 2 cose diverse nello spinning ci sono movmenti veloci e di breve durata nel ciclismo su strada invece si ha bisogno di avere resistenza,quindi è meglio allenarsi sui rulli ed evitare lo spinning.. se invece non si ha intenzione di fare ciclismo su strada a buoni livelli ma solo come passeggiata lo spinning è ok(anche se cmq lo eviterei)..
non potendo uscire in bicicletta, fare dello spinning e abbastanza sufficiente per poter mantenere una certa resistenza aerobica, io personalmente preferisco usare i rulli, sedute dai 45′ ai 60′ semplicemente per non trovarmi su di un attrezzo diverso nelle uscite su strada (personalmente per i rulli uso una vecchia bicicletta della stessa geometria di quella che uso su strada, stesso tipo di sella e stesse misure, ruota a rocchetto fisso 16 dt e moltiplica da 53 dt) può sembrare un rapporto un pò esagerato, ricordiamoci che sui rulli viene a mancare una delle quattro resistenze con cui noi ciclisti dobbiamo combattere, " la resistenza all’aria". Seguendo un giusto programma di allenamento, potrai uscire alla domenica in buone condizioni fisiche.
allora io ex under 23…. ho conosciuto tanti tanti ciclisti che la pensano come me lo spinning per il ciclismo per me non va …ad alti livelli non lo praticano praticamente tutti 100 volte meglio lavorare al rullo due sedute da 45 minuti in un ambiente ben arieggiato
Se fatto come si deve,esempio in palestra a tempo di musica con un istruttore professionista,oltre ad essere decisamente faticoso è altrettanto divertente e molto meno noioso della classica corsa a piedi o gli scomodi rulli.Io mi iscrivo questa settimana,cosi in primavera si è un po più allenati
ciao