Ciclismo Espresso

Articoli marcati con tag ‘da solo’

Ne ricordo una vagamente magari se voi me ne dite qualcuna mi ricordo... grazie!

Quando stacchi tutti e arrivi da solo, la vittoria ha il sapore del trionfo.
A volte c'è chi paga per tutti e chi incassa per tutti.
Se puoi vincere, devi farlo!
Vado così forte in salita per abbreviare la mia agonia.
# Non c'è supermarket dove si compra la grinta: o ce l'hai, o non ce l'hai. Puoi avere il tecnico migliore, lo stipendio più alto e tutti gli stimoli di questo mondo, ma quando sei al limite della fatica sono solo le tue doti ad aiutarti.

Continua a leggere 'Mi dite per piacere una frase celebre detta da marco pantani...'

Salve! Io pratico corsa e ciclismo soprattutto in questo periodo estivo che ho tutte le giornate libere a mia disposizione. Volevo sapere quali criteri usare nella mia alimentazione per aumentare di massa muscolare e definire i muscoli nonostante il lavoro di forza sia minimo (qualche esercizio con manubri, addominali o flessioni). Chiedo cortesemente risposte solo da esperti, grazie mille!

Ciao.
Per aumentare di massa devi mangiare molto e bene. Almeno 6 pasti al giorno,in prevalenza proteine e carboidrati,quindi (ti metto un esempio di dieta cosi tanto per) :

Colazione: 6 fette biscottate integrali e nocciole/mandorle. Continua a leggere 'Come faccio a definire i muscoli se non pratico attività di...'

Ciao a tutti, voi usate il casco in bici?

Io non l'ho mai usato però ho un conoscente che le volte che andiamo in mountain bike se lo porta e in certi punti lo mette....

Secondo me da solo fastidio e non protegge più di tanto.
Voi cosa ne pensate? Grazie ciao

Ciao a tutti.
Personalmente pratico un allenamento di ciclismo a settima di 60km su un percorso perlopiù pianeggiante.
Ho una bici da corsa. Termino l'allenameto in 1h e 50minuti (32km/h di media circa).
Secondo voi come tempo è buono o posso ancora migliorare parecchio?

Grazie
Antonio
Grazie ragazzi per le risposte.
Mi sento moralmente felice.
Corro sempre da solo e non capisco mai se quello che faccio è giusto o si potrebbe fare meglio.
Non conoscendo nessun ciclista pro molti miei dubbi rimangono irrisolti.
Da ora quando ne avrò qualcuno lo posterò su yahoo answer.

Da qualche anno ormai d'estate, ogni settimana, dedico un po' del mio tempo alla bicicletta, ma trattandosi di una mountain-bike non riesco a fare molta strada (dopo circa 30 kilometri sono generalmente pronto per il letto). Ho dunque pensato di acquistare una bici da corsa (ruote dal diametro maggiore e più sottili = meno fatica = più strada), ma prima di spendere una marea di soldi in bici e attrezzatura, gradirei alcuni consigli:

1a) Tenendo presente che non ho alcuna velleità agonistica, e che pedalo solo per il gusto di farlo, secondo voi è giusto andare in bici da solo a tempo perso, per il puro gusto di pedalare, o dovrei cercarmi "un compagno/una compagna/una squadra amatoriale"?
1b) Spiegatemi bene come funziona la storia della depilazione (non essendo interessato a gareggiare, e non potendo uscire in bici più di una o due volte a settimana, posso evitarla o mi consigliate di farla comunque?)!
2) Visto che posso permettermi di spendere un pochino, che bici mi consigliate (una Whistle Crow Xenon in carbonio può andare secondo voi o è troppo buona, o troppo scaccia? L'idea del monoscocca in carbonio mi attira alquanto)? E per quanto riguarda scarpe, tutina e casco, afferro qualcosa dello stesso produttore della bicicletta, o devo cercare qualcosa di più ricercato?
3) A leggere un po' in giro mi pare di capire che la maggior parte del tempo lo si passi col culo per terra a leccarsi le ferite: mi devo preoccupare? Io non ricordi di essere mai caduto...
4) Come si conserva una bicicletta?

da circa un mese ho acquistato una merida matts 40-d e purtroppo ho risparmiato sul cambio prendendo il shimano alivio . avevo già intenzione di cambiarlo con un deore ma alla fine dell'anno quando si fa manutenzione generale , quindi fino a novembre non ho intenzione di cambiarlo .
da qualche giorno ha iniziato ha CAMBIARE DA SOLO nelle situazioni dove magari e un pò sotto sforzo .
Es. in salita sono in 3 e inizia a passare in 4 e in 5 poi ritorna 3 poi smette .
da quando ho la bici non ho ancora fatto delle discese sterrate o sconnesse ho fatto solo strada e un paio di strade bianche a bassa velocità in pianura .
Vi vorrei chiedere quale è il problema e come si fa a risolverlo .

Grazie mille !!!!!!!!

premetto ke ho 17 anni e vado abbastanza forte..mi alleno da solo ma nn so come si fa a fare gare(ciclismo su strada si intende)