Ciclismo Espresso

Articoli marcati con tag ‘faccio’

Ho una pininfarina, e devo regolare il cambio!!

è importante dunque ke io sappia se il cambio è reverse o no, come faccio?
si ma come faccio a capirlo senza smollare la molla, o combinare altri casini???

Ciao, se il tuo cambio è un shimano SIS, come penso, non è reverse, quindi se devi regolarlo devi mettere sulla"1ma marcia" e fai le tue regolazioni,
ciao!

Regolazione cambio

Premetto che faccio ciclismo e devo depilarmi le gambe per evitare che nelle cadute si incarnano.
pero' vorrei consigli perche il silk epil e la ceretta fanno un male boia.
la crema e rasoio poi c'e' la ricrescita.
aiuto grazie

Eh hai ragione, i metodi efficaci fanno maluccio! ma sono gli unici! cmq ti consiglio la ceretta piuttosto ke il silk epil, perchè spesso con il silk epil, se nn fai attenzione e nn fai spesso degli scrub, i peli possono incarnarsi...la Continua a leggere 'Faccio ciclismo e mi serve un aiuto sulla depilazione per le...'

Scusate ho un deragliatore posteriore campagnolo mirage che non mi tiene la catena sul 26, ma se ne scende. come faccio a regolarlo?
grazie

Con le viti che stanno sul deragliatore

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Allora, io sono un ciclista e d' estate esco spesso, durante la settimana esco di mattino o pomeriggio e faccio più o meno 200 - 250 km alla settimana con tappe giornaliere da 70 km al giorno, ma di inverno ovviamente nn posso uscire quasi sempre se il tempo è bello riesco ad uscire il sabato e la domenica, anche perchè facendo la 5° ragioneria devo preparare un esame, allora per allenarmi durante l' inverno mi era venuto in mente di andare in palestra per fare un pò di cyclette, voi cosa mi consigliate?

Continua a leggere 'Che Tipo Di Allenamento Devo Fare Di Inverno Per Il Ciclismo...'

Adoro il ciclismo ma sono neofita; come faccio a prepararmi per delle gare amatoriali? qual'è l'allenamento corretto?

Lenzy ha ragione dagli/dalle la migliore risposta, io ho fatto cosi e ho raggiunto una condizione ottima!!!

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Allora vi faccio una breve analisi (generale) di ciò che mangio quotidianamente :

COLAZIONE : tazza di latte con circa 10 biscotti alle goccie di ciccolato

PRANZO : tornato da scuola senza aver mangiato nulla , mangio pasta (vari tipi) , secondo (carne o affettato) , un pezzetto di formaggio e un pezzo di cioccolato col pane

MERENDA: qualche biscotto o una crostatina al cioccolato o una banana

CENA: pasta o riso , insalata e un panino con qualcosa..e a volte un altro pezzetto di cioccolato (20 g)

Per quanto riguarda me ho 17 anni e sono alto 1,83 x 65 kg !!! =)
ora faccio poco sport ma col bel tempo macino km di strada (faccio ciclismo e calcio)

faccio ciclismo da 5 mesi ormai, per hobby, e le possibilità di uscire con la stagione fredda diminuiscono sempre di più. che allenamento posso fare per mantenere il livello raggiunto?(adesso faccio sui 50km ogni volta), e dato che è solo un hobby, volevo approfittarne anche per aumentare massa muscolare, dato che sono smilzo. che consigliate di fare?