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Allenamento cyclette settimanale per ciclismo?
11 maggio 2010 02:27
Salve cicloamatori, ho 16 anni e da quasi un anno ho inziato ad un uscire con un gruppo di ciclisti una volta a settimana (condizioni climatiche e malattie infettive permettendo). Per il momento seguo un "allenamento" giornaliero in cyclette (suggerito da uno dei componenti del gruppo) che consiste in 20 minuti agili lenti (<12 km/h), 15 min "in salita" (3° o 4° livello su 9) il più veloci possibile e 15 min agili molto veloci. In tutto 50 minuti quindi (e più o meno 650 kcal). Basta come allenamento giornaliero per arrivare al sabato più in forma possibile o mi suggerite altri allenamenti?
Pubblicato in Ciclismo | 
Tag: 16 anni, allenamento cyclette settimanale per ciclismo, anno, componenti, kcal, lt, salve, volta | 
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